いつもアピアランスビューティーのブログをご覧いただきありがとうございます！ 慢性的な便秘にお悩みの方、負荷をかけすぎない簡単な腹筋を日課にしてみてください。（毎日10回×3セット程度） そうすることで腸の筋肉を刺激して、便秘解消や便秘になりにくい体質にすることができます！...

いつもアピアランスビューティーのブログをご覧いただきありがとうございます！ 毎日を健康な状態で過ごすために必要なことの一つは免疫力を高めていくこと。 そんな免疫力の約6割を担っているのが実は腸なのです！ ということは腸内環境を整えることが健康に繋がっていくのではないかと考え...

いつもアピアランスビューティーのブログをご覧いただきありがとうございます！ 昨日、腸の働きを良くしていくのに腹筋をすると良いというブログを書きましたが、さらに欲をだすと背筋も大事になってきます！ 座り姿勢が悪くなることで腸が圧迫されて腸内環境は悪くなっていきます。...