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最近は腸内環境ネタばかりになっていますが、そもそも腸をしっかり働かせるために必要なことがあります。これをしないと、腸内環境も何もなくなってしまう大事なことです！
それは朝食をしっかりとることです！
朝起きた時に食べ物が胃に入ると、その刺激で腸がぜん動運動を始めます。そうなるとお通じもスムーズになるので腸内環境はキレイに保たれます。
朝食は時間がなくてとらない、１日2食にしているので朝はカット…。などなど朝食をおろそかにしがちですが、朝食を抜いてしまうことで便秘につながることもあります！
ヨーグルトだけ、フルーツだけ、お水だけでもいいです。
朝からしっかりと腸が動くように準備をする。そのためにも朝食はしっかりと取るようにしていきましょう！
より詳しく知りたい方はアピアランスビューティーまでお越しください！
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