腸内環境改善には発酵食品より食物繊維が効果的


いつもアピアランスビューティーのブログをご覧いただきありがとうございます!

腸内環境を整えてくれる食品で発酵食品と食物繊維をしっかりとると良いですという内容のブログを書きました。 それを読んだお客様から、発酵食品と食物繊維はどちらのほうがより効果が高いですか?という質問をいただきました!

答えとしては、食物繊維です。

理由は、食物繊維は大腸のぜん動運動を促してくれるので排便機能が高まります。そのため腸内環境の改善に繋がります!

なかなか同時にとることができないという方は食物繊維を優先的にとってあげるとそれだけでも腸内環境の改善に繋がるので参考にしてみてください!

YouTubeでもセルフケアの動画を配信しておりますのでアピアランスTVもぜひご覧ください!


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