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寝起きに疲れが完全に抜け切れない方におススメなことがあります。
夜寝る前に耳をつまんで30秒から1分ほど真横に軽く引っ張ってから寝るようにしてみてください。
耳を軽く引っ張ることに疲労回復効果があるので、寝る前に行うことで寝起きのスッキリ感をだしていくことができます。耳を引っ張り心地よさも感じれば副交感神経も優位にしていくことができるので寝つきもよくなり睡眠でお悩みの方にはぜひおススメなのでぜひやってみてください！